Hỏi Đáp

Tiếng Ồn Là Gì Với Nó

Bạn có nghe thấy gì không?Bạn biết đó là gì không?Sự tĩnh lặng.Thanh âm của sự tĩnh lặng(The sound of silence).Simon và Garfunkeltừng viết một bài hát về nó.Nhưng ngày nay, sự tĩnh lặnglà một điều hiếm có,và trên phương diện sức khỏe,chúng ta đều phải trả giá vì điều đó,hóa ra, thật bất ngờ,đó lại là một cái giá rất lớn.May mắn thay, ngay bây giờ,có vài điều chúng ta có thể làmcả với cá nhân và toàn xã hội,để bảo vệ sức khỏe của chúng ta tốt hơnvà hưởng nhiều lợi ích hơn từ thanh âm của sự tĩnh lặng.Tôi đoán hầu hết mọi người đều biếtquá nhiều tiếng ồnsẽ gây hại cho thính giác của bạn.Mỗi khi bạn rời khỏibuổi nhạc hội hay quán barvà bạn nghe tiếng vang trong tai bạn,bạn có thể chắc chắn rằngbạn đã gây hại cho thính giác của mình,có khả năng là vĩnh viễn.Điều đó rất quan trọng.Tuy nhiên, tiếng ồnảnh hưởng đến sức khỏetheo nhiều cách khác nhaukhông chỉ ở thính giác.Chúng ít được biết đến hơn,nhưng chúng nguy hiểm không kémnhững hiệu ứng lên thính giác.Vậy ý chúng ta là gìkhi chúng ta nói về tiếng ồn?Tiếng ồn được định nghĩalà những âm thanh không mong muốn,và như vậy, cả phương diện vật lý- âm thanhvà phương diện phần tâm lý- hoàn cảnhkhiến âm thanh trở nên không mong muốn.Một ví dụ rất hay là một buổi nhạc rock.Một người tham dự buổi nhạc rock,tiếp xúc với cường độ âm thanh 100dB,không hề nghĩ về nó là tiếng ồn.Người này thích ban nhạc,thậm chí, còn sẵn lòng bỏcả trăm đô la để mua vé,vì vậy, dù nhạc có lớn thế nào,người đó cũng không nghĩ nó là tiếng ồn.Ngược lại, hãy nghĩ về người sốngcách nhà hát ba dãy nhà.Người đó đang cố đọc một cuốn sách,nhưng không thể tập trung vì tiếng nhạc.Mặc dù mức áp suất âmthấp hơn nhiều trong tình huống này,người này vẫn nghĩâm nhạc là tiếng ồn,và nó có thể kích hoạt các phản ứng,về lâu dài, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.Vậy tại sao không gian yên tĩnhlại quan trọng đến vậy?Vì tiếng ồn ảnh hưởng đến sức khỏetheo nhiều cách không chỉ ở thính giác.Tuy nhiên, càng ngày càng khó tìmkhông gian yên tĩnhtrong thời buổi giao thông càng dày đặc,đô thị hóa ngày càng phát triển,công trình xây dựng,máy điều hòa không khí,máy thổi lá, máy cắt cỏ,các buổi nhạc hội ngoài trời, quán bar,và máy nghe nhạc cá nhân,và hàng xóm của bạnmở tiệc đến ba giờ sáng.Phù!Vào năm 2011,Tổ chức Y tế Thế giới ước tính1,6 triệu năm sống khỏebị mất đi mỗi nămdo tiếp xúc với môi trường ồn ào,chỉ tính riêng các quốc gia Tây Âu.Một ảnh hưởng quan trọng của tiếng ồnlà gây ra sự khó khăn trong giao tiếp.Bạn có thể phải gào lênđể người khác hiểu được bạn.Trường hợp tệ hơn, bạn thậm chíphải tạm dừng cuộc trò chuyện.Môi trường ồn àocũng làm bạn dễ hiểu lầm.Nó có lẽ là lý do vì sao các nghiên cứu phát hiện rarằng những đứa trẻ họcở những ngôi trường tại khu vực ồn àothường có kết quả học tập kém hơnso với những đứa trẻ cùng trang lứa.Một ảnh hưởng quan trọng kháccủa tiếng ồn lên sức khỏelà làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạchtrên những người tiếp xúc với tiếng ồntrong thời gian dài.Tiếng ồn gây căng thẳng,đặc biệt là khi chúng tacó ít hoặc không có khả năng kiểm soát nó.Cơ thể chúng tatiết hormone gây căng thẳngnhư adrenaline và cortisoldẫn đến sự thay đổithành phần máuvà cấu trúc mạch máu,đã được chứng minh là giòn hơnsau một đêm tiếp xúc với tiếng ồn.Nghiên cứu dịch tễ học cho thấymối liên hệ giữa sự tiếp xúc với tiếng ồnvới nguy cơ bị huyết áp cao,đau tim và đột quỵ,và dù rủi ro tổng thểkhông tăng bao nhiêu,điều này vẫn gây nênmột vấn đề sức khỏe cộng đồng lớnvì tiếng ồn rất phổ biếnvà rất nhiều người phải tiếp xúc với nó.Một nghiên cứu gần đâycho thấy xã hội Mỹcó thể tiết kiệm 3,9 tỷ đô la mỗi nămbằng cách giảm cường đô âm thanhxuống năm decibel,bằng cách tiết kiệm chi phí điều trị bệnh tim mạch.Còn có những bệnh khácnhư ung thư, tiểu đường và béo phìcó liên quan đến phơi nhiễm tiếng ồn,nhưng chúng tavẫn chưa có đủ bằng chứngđể có thể kết luận những bệnh nàyđược gây ra bởi tiếng ồn.Một ảnh hưởng quan trọng kháccủa tiếng ồn là gây rối loạn giấc ngủ.Giấc ngủ là một cơ chế tích cựcgiúp cơ thể chúng ta phục hồi,và giúp ta sẵn sàngvào giai đoạn tỉnh táo tiếp theo.Phòng ngủ yên tĩnhđược coi là viên gạch đầu tiêncủa thứ màcác nhà nghiên cứu giấc ngủ gọi là”cơ sở của một giấc ngủ ngon”Hệ thống thính giác của chúng tacó chức năng bảo hộ.Nó liên tục theo dõi môi trường xung quanhđể tìm ra các mối đe dọa,ngay cả khi chúng ta đang ngủ.Do đó, tiếng ồn trong phòng ngủcó thể làm cho chúng ta khó ngủ hơn,làm tỉnh giấc vào ban đêm,và làm cho huyết áp của bạnkhông thể giảm xuống vào ban đêm.Có giả thuyết làrối loạn giấc ngủ gây ra bởi tiếng ồnkéo dài hàng tháng, năm,thì việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạchlà hậu quả khó tránh khỏi.Tuy nhiên, chúng ta thườngkhông nhận thức được chúng,bởi vì khi ngủ chúng ta không có ý thức.Trước đây, khi nghiên cứuảnh hưởng của tiếng xe đến giấc ngủ,các đối tượng nghiên cứu thườngthức dậy vào buổi sáng và nói”À, tôi đã có một đêm ngon giấc,tôi đặt lưng xuống là ngủ,chẳng bao giờ thức giấc.”Khi chúng ta nhìn lạicác tín hiệu sinh lýchúng ta ghi lại trong đêm,chúng ta thường thấycó nhiều lần thức giấcvà giấc ngủ bị chiathành nhiều phần rất nhỏ.Sự gián đoạn này quá nhỏkhông đủ khiến các đối tượng để tỉnh lạivà nhớ về chúng vào sáng hôm sau,nhưng chúng có thể có tác động sâu sắcđến sự nghỉ ngơi của cơ thể.Vậy khi nào thì tiếng ồn là quá to?Dấu hiệu rõ nhất làkhi bạn thay đổi hành vi của mình.Bạn có thể phải lên giọng,hoặc tăng âm lượng TV.Bạn tránh không ra ngoài,hoặc đóng cửa sổ lại.Bạn chuyển phòng ngủxuống tầng hầm,hoặc thậm chí bạn lắp đặtcả hệ thống cách âm.Nhiều người sẽ chuyển đếnnhững khu vực ít ồn ào hơn,nhưng rõ ràng không phải aicũng có khả năng để làm điều đó.Vậy, bây giờ, chúng ta có thể làm gìđể cải thiện môi trường âm thanhvà để bảo vệ sức khỏe của chúng ta?Đầu tiên, nếu quá ồn, hãy lên tiếng.Ví dụ, nhiều chủ rạp phimdường như nghĩ rằngchỉ những người tai bị lảngmới tiếp tục đi xem phim.Nếu bạn phàn nàn về tiếng ồnvà không có chuyện gì xảy ra,hãy yêu cầu hoàn lại tiền và về.Đó là thứ ngôn ngữ duy nhấtmà các nhà quản lý hiểu.Ngoài ra, nói với con cái bạnvề ảnh hưởng của tiếng ồn đến sức khỏevà nghe nhạc quá lớn ngày hôm naysẽ gây ra hậu quả khi về già.Bạn cũng có thể chuyển phòng ngủđến phần yên tĩnh của ngôi nhà,nơi che chắn bạnkhỏi tiếng ồn giao thông.Nếu bạn đang có ý định thuêhoặc mua một căn nhà,hãy ưu tiên chọn nơi có tiếng ồn thấp.Tới lui căn nhà vàocác thời điểm khác nhau trong ngàyvà nói chuyện với hàng xóm về tiếng ồn.Bạn có thể đeo tai nghe chống ồnkhi đi du lịchhoặc tại văn phòng nếunó thường xuyên ồn ào.Nói chung, hãy tìmnhững không gian yên tĩnh,đặc biệt là vào cuối tuầnhoặc trong các kì nghỉ.Hãy để cho cơ thể bạn thư giãn.Tôi rất phù hợp với bài nói chuyện này,sau khi tham dự một hội nghị tiếng ồnở Nhật Bản bốn năm trước.Khi tôi trở về Mỹvà bước xuống sân bay,một bức tường âm thanh đập vào tôi.Điều này nghĩa làchúng ta không còn nhận ramức độ ô nhiễm tiếng ồnchúng ta phải tiếp xúcvà lợi ích từ không gian yên tĩnh.Chúng ta có thể làm gì được nữa?Giống như dấu tích của carbon,ta có dấu tích của tiếng ồn,và chúng ta có thể làmmột số việc để giảm dấu tích của nó.Ví dụ: không cắt cỏlúc 7h sáng thứ bảy.Hàng xóm của bạn sẽ biết ơn bạn.Hoặc sử dụng một cái càothay vì máy thổi lá.Nói chung, giảm tiếng ồn tại nguồnlà tốt nhất,khi bạn có ý định mua xe,máy điều hòa,máy xay sinh tố, vân vân,hãy ưu tiên chọn thứ có tiếng ồn thấp.Nhiều nhà sản xuất ghi rõmức độ ồn thiết bị của họ tạo ra,và thậm chí họ còn quảng cáo nữa.Hãy sử dụng thông tin đó.Nhiều người nghĩ rằnglớn tiếng là tốt,thậm chí còn là giải pháp,có lẽ vậy,nhưng không đơn giản như bạn tưởng,vì nhiều hoạt độngtạo ra tiếng ồncũng tạo ra doanh thu.Hãy nghĩ về một sân bay,những công việc đều liên quan đến nó.Nghiên cứu nói với các chính kháchmỗi mức độ ồntạo ra ảnh hưởng nhất địnhđến sức khỏe,và nó giúp tạo racác chính sách tiếng ồn tốt hơn.Robert Kochđược cho là đã từng nói,”Một ngày nào đó,con người sẽ không ngừngchống lại tiếng ồnnhư dịch tả và sâu bệnh.”Tôi nghĩ chúng ta đang ở đó,và tôi hy vọng chúng tasẽ chiến thắng,và rồi chúng ta có thể cómột bữa tiệc thanh bình và tĩnh lặng.(Tiếng cười)Cảm ơn các bạn.(Vỗ tay)

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button